Trong bài viết lần này JupViec24h.com xin chia sẻ các bí quyết bảo vệ sức khoẻ của trẻ trong mùa hè mẹ nên biết. Những chia sẻ này sẽ giúp trẻ có mùa hè thật năng động, hiệu quả và đồng thời giúp mẹ an tâm hơn. Nào cùng tìm theo dõi nhé!
1. Tại sao bạn nên lưu tâm sức khỏe của bé trong ngày hè?
Việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè là rất quan trọng vì nhiệt độ cao, ánh nắng mạnh và độ ẩm tăng cao trong không khí có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho trẻ, đặc biệt là trẻ nhỏ.
2. Những nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ trong mùa hè
2.1. Tia cực tím của ánh nắng mặt trời
Tia cực tím của ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ trong mùa hè. Tia cực tím có thể gây hại cho da, làm da trẻ bị cháy nắng, viêm da và có thể gây ung thư da trong trường hợp tiếp xúc với tia cực tím quá nhiều. Do đó, việc bảo vệ da cho trẻ trong mùa hè rất quan trọng.
2.2. Thời tiết nóng bức, khô hanh
Hình: Nắng nóng, khô hanh ảnh hưởng đến sức khoẻ của trẻ trong mùa hè (Nguồn: vov.vn)
Thời tiết nóng bức, khô hanh cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ trong mùa hè. Nhiệt độ cao và độ ẩm thấp có thể làm cho trẻ mất nước và chất điện giải cần thiết. Điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn và đau bụng. Ngoài ra, thời tiết nóng bức còn làm cho trẻ mất ngủ và khó chịu, ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe chung của trẻ.
2.3. Nhiều trẻ em ưa nghỉ ngơi, tiêu hóa kém khi thời tiết nóng bức
Nhiều trẻ em ưa nghỉ ngơi và tiêu hóa kém khi thời tiết nóng bức, đặc biệt là trẻ nhỏ. Việc tiêu hóa kém có thể dẫn đến tiêu chảy, đau bụng và mất nước cơ thể. Do đó, việc bổ sung chế độ ăn uống và đảm bảo giấc ngủ đủ và đúng giờ rất quan trọng để giúp trẻ có sức khỏe tốt hơn trong mùa hè.
2.4. Đi du lịch và ăn uống ngoài
Trong mùa hè, nhiều gia đình thường có kế hoạch đi du lịch và ăn uống ngoài. Tuy nhiên, điều này có thể gây ra rủi ro cho sức khỏe của trẻ nếu không được quan tâm và chăm sóc đúng cách. Các món ăn ngoài đường thường có thể chứa nhiều chất béo, đường và muối, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như bệnh béo phì.
Hình: Ăn uống ngoài có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bé nếu mẹ không chú ý (Nguồn: canva.com)
Đồng thời, trẻ cũng có thể bị nhiễm khuẩn từ thực phẩm không được giữ gìn vệ sinh hoặc từ nước uống không đảm bảo. Vì vậy, khi đi du lịch và ăn uống ngoài, cha mẹ nên đảm bảo rằng thực phẩm và nước uống cho trẻ là an toàn và giữ vệ sinh tốt.
2.5. Ruồi, muỗi ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ
Ruồi và muỗi là những con vật có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ trong mùa hè. Ruồi có thể mang theo vi khuẩn và virus và lan truyền qua thức ăn hoặc bề mặt mà chúng đậu. Muỗi có thể gây ra các bệnh như sốt rét, sốt xuất huyết và viêm não Nhật Bản. Việc bảo vệ trẻ khỏi ruồi và muỗi là rất quan trọng trong mùa hè.
3. Các bí quyết bảo vệ sức khỏe của bé trong mùa hè
3.1. Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ
Mùa hè là thời điểm bụi bẩn vào nhà thông qua giày dép và cửa sổ, vì vậy việc dọn dẹp nhà thường xuyên sẽ tạo nên không gian sạch sẽ và tránh các bệnh về hô hấp cho trẻ trong mùa hè. Sử dụng dịch vụ giúp việc nhà từ JupViec24h.com sẽ giúp các mẹ tiết kiệm được năng lượng và thời gian để tập trung chăm sóc trẻ trong mùa hè bận rộn.
3.2.Điều chỉnh chế độ ăn uống
Cho bé ăn gì?
Mùa nóng, trẻ thường chán ăn nên sẽ không đảm bảo sức khỏe nếu không duy trì đầy đủ dinh dưỡng. Vì vậy, cần cho trẻ ăn đủ các nhóm thực phẩm cần thiết gồm tinh bột (cơm, bún, phở, mì…), chất đạm (thịt lợn, thịt bò, cá, thủy hải sản, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, chất béo (dầu, mỡ, bơ…), vitamin và khoáng chất (rau, trái cây…) trong các bữa ăn…
Do thời tiết mùa hè oi bức nên dinh dưỡng của bé cần mát để giúp giải nhiệt cho cơ thể. Cho bé ăn nhiều hơn ngày thường nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt như: rau dền, rau muống, bí xanh… cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, bổ sung chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Bữa ăn của bé cần chia nhỏ và có nhiều canh rau, ít dầu mỡ… Thức ăn của bé cần tránh để ngoài nhiệt độ phòng hơn 2 giờ.
Bổ sung nước đầy đủ và khoa học
Bổ sung nước là điều hết sức cần thiết để phòng thiếu nước do mất qua mồ hôi, bài tiết, thiếu nước sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.Nhu cầu nước ở trẻ khác nhau theo độ tuổi, cân nặng, trẻ nhỏ < 10kg cần khoảng 100ml/kg cân nặng; trẻ hơn 10kg lượng nước cần = 1.000ml + 50 (n-10) ml (n = số kg cân nặng); trẻ trên 10 tuổi, lượng nước uống bằng người lớn, khoảng 2lít/ngày. Vì vậy, cần chú ý cho trẻ uống nước thường xuyên, nên uống nước đun sôi để nguội, nước tinh khiết, sinh tố, nước ép trái cây, nước đậu xanh.
Hình: Luôn luôn phải cho trẻ uống nước trong mùa hè (Nguồn: vnexpress.net)
Không nên cho trẻ sử dụng những thực phẩm và đồ uống có tính kích thích như trà, cà phê…Khi trời nóng nực, bé thường nổi nhiều rôm sảy. Vì vậy, cần cho bé uống thêm các loại nước mát và bổ dưỡng để cơ thể của bé tăng sức đề kháng. Không cho bé ăn nhiều kem hoặc kem còn đông cứng vì sẽ làm niêm mạc miệng bé bị tổn thương, bé dễ mắc bệnh đường hô hấp.
Tập cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa
Đây là một nguyên tắc quan trọng và cần thiết để tránh tình trạng bé biếng ăn, chán ăn dẫn đến sụt cân. Vì thế, mẹ hãy cố gắng tập cho trẻ ăn đúng theo thời gian biểu, tuyệt đối không bỏ các bữa chính, đặc biệt là bữa sáng. Trong ngày, ngoài 3 bữa ăn chính, mẹ có thể cho bé ăn thêm 2 – 3 bữa phụ vào những khung giờ hợp lý, xen kẽ giữa các bữa chính với các món như hoa quả, sữa chua, bánh mì…
Gần đến giờ ăn, không nên cho bé uống nước trái cây cũng như đồ ăn vặt bởi điều này khiến trẻ gặp phải tình trạng ngang dạ dẫn đến biếng ăn, bỏ ăn và cảm thấy không còn ngon miệng. Khi đến bữa ăn, nếu bé ăn ít và không ăn hết khẩu phần ăn dinh dưỡng thì mẹ cũng không nên cố gắng thúc ép bé ăn, điều này chỉ khiến cho bé càng “sợ” đồ ăn hơn.
3.3. Quần áo mặc cho bé trong dịp hè
Trong mùa hè, việc lựa chọn quần áo phù hợp và thoải mái cho trẻ là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bé. Dưới đây là một số lưu ý khi lựa chọn quần áo mặc cho bé trong dịp hè:
Hình: Quần áo cho trẻ mặc mùa hè cần thoáng mát và thấm mồ hôi (Nguồn: canva.com)
- Chất liệu: Nên chọn quần áo được làm từ chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi và mềm mại như bông, linen hoặc cotton. Tránh chọn quần áo được làm từ chất liệu tổng hợp như polyester hoặc nylon, vì chúng không thấm hút mồ hôi và có thể gây ra kích ứng da.
- Kiểu dáng: Nên chọn quần áo có kiểu dáng rộng rãi và thoải mái để giúp bé có thể di chuyển dễ dàng và không bị nóng. Tránh chọn quần áo quá chật hoặc quá ôm, vì chúng có thể gây ra nóng bức và khó chịu cho bé.
- Màu sắc: Nên chọn quần áo có màu sắc nhạt để giúp phản xạ ánh nắng mặt trời và giảm nhiệt độ cơ thể. Tránh chọn quần áo có màu sắc đậm hoặc quá tối, vì chúng có thể hấp thụ nhiều ánh nắng và làm tăng nhiệt độ cơ thể.
- Phụ kiện: Nên đeo cho bé mũ và kính râm để bảo vệ đầu và mắt khỏi ánh nắng mặt trời. Nếu bé thích đeo giày, nên chọn giày thoáng khí và thoải mái để giúp giảm nhiệt độ cơ thể.
- Đảm bảo quần áo sạch sẽ: Nên giặt quần áo cho bé thường xuyên để giữ cho chúng luôn sạch sẽ và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm trên quần áo.
3.4. Ngăn ngừa muỗi và côn trùng
Mùa hè là thời điểm mà muỗi và côn trùng hoạt động nhiều nhất. Chúng có thể gây ra nhiều bệnh truyền nhiễm cho trẻ em như sốt rét, sốt xuất huyết, và viêm não Nhật Bản. Do đó, bảo vệ trẻ khỏi muỗi và côn trùng là rất quan trọng trong mùa hè. Dưới đây là một số cách để ngăn ngừa muỗi và côn trùng cho trẻ:
- Sử dụng thuốc xịt muỗi: Thuốc xịt muỗi là một trong những cách đơn giản nhất để bảo vệ trẻ khỏi muỗi và côn trùng. Bạn nên sử dụng thuốc xịt muỗi trên quần áo và da của trẻ để giảm thiểu sự xâm nhập của muỗi.
- Mặc quần áo dày: Mặc quần áo dày và che kín cơ thể là cách hiệu quả để ngăn ngừa muỗi và côn trùng. Bạn nên mặc quần áo dài tay, quần dài và giày bít để bảo vệ trẻ khỏi muỗi và côn trùng.
- Sử dụng màn che: Sử dụng màn che giường là cách hiệu quả để ngăn ngừa muỗi và côn trùng. Đặc biệt là trong các khu vực có nhiều muỗi và côn trùng, sử dụng màn che giường là rất quan trọng.
- Xông hương cỏ thiên nhiên: Cỏ thiên nhiên có hương thơm dịu nhẹ và là cách tự nhiên để ngăn ngừa muỗi và côn trùng. Bạn có thể sử dụng hương cỏ thiên nhiên để xông trong nhà hoặc ngoài trời.
- Sử dụng dịch vụ Phun muỗi, diệt côn trùng chuyên nghiệp của JupViec24h.com với giá phải chăng, kỹ thuật viên được đào tạo bài bản và xử lý theo quy trình 5 bước chuyên nghiệp gồm: Khảo sát địa điểm; Lên kế hoạch; Thu dọn khu vực phun; Tiến hành phun diệt côn trùng và Kiểm tra bàn giao.
3.5. Bảo vệ trẻ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời
Tác hại của ánh nắng mặt trời có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho trẻ nhỏ, bao gồm việc bị cháy nắng, mất nước và các vấn đề về da như bỏng nắng, sạm da, lão hóa da và nguy cơ ung thư da. Dưới đây là một số bí quyết giúp bảo vệ trẻ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời trong mùa hè:
- Sử dụng kem chống nắng: Trẻ em dưới 6 tháng tuổi nên được giữ khỏi ánh nắng trực tiếp và không nên sử dụng kem chống nắng. Trẻ em trên 6 tháng tuổi nên sử dụng kem chống nắng với chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên và được bôi đều lên toàn bộ cơ thể trước khi ra ngoài. Kem chống nắng cần được bôi lại sau mỗi 2 giờ và sau khi trẻ tắm hoặc đổ mồ hôi.
Hình: Dùng kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ trẻ khỏi ánh nắng mặt trời (Nguồn: canva.com)
- Tránh ánh nắng mặt trời vào giữa ngày: Ánh nắng mặt trời rất mạnh vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nên giữ trẻ không ra ngoài trong khoảng thời gian này hoặc sử dụng nón và áo khoác dài để bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
- Sử dụng nón khi trẻ đi sinh hoạt ngoài trời: Nón che có thể giúp bảo vệ trẻ khỏi ánh nắng mặt trời và giảm thiểu nguy cơ chấn thương đầu khi trẻ chơi đùa ngoài trời.
- Sử dụng khăn mát: Khăn mát có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể và giữ cho trẻ luôn mát mẻ trong ngày hè. Nên sử dụng khăn mát và lau mồ hôi cho trẻ thường xuyên để giảm nhiệt độ cơ thể.
3.6. Đảm bảo sinh hoạt và vệ sinh cá nhân
Đảm bảo sinh hoạt và vệ sinh cá nhân là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của trẻ em trong mùa hè. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp các bậc cha mẹ đảm bảo sinh hoạt và vệ sinh cá nhân cho bé trong mùa hè:
- Thay đồ thường xuyên: Trong khi trẻ em chơi đùa ngoài trời, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi nhiều hơn. Để tránh cho trẻ bị nóng, ngứa và bụi bẩn, hãy thay quần áo cho bé thường xuyên và giặt đồ sạch sẽ.
- Tắm rửa thường xuyên: Tắm rửa giúp loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi trên cơ thể của trẻ, giúp giảm nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Tuy nhiên, hãy tránh tắm quá thường xuyên, vì điều này có thể làm khô da của trẻ.
Hình: Đeo khẩu trang để bảo vệ hệ hô hấp cho trẻ (Nguồn: aihealth.vn)
- Đảm bảo vệ sinh cá nhân: Trong khi trẻ em chơi đùa, họ có thể tiếp xúc với nhiều vi khuẩn và bụi bẩn khác nhau. Hãy đảm bảo rằng trẻ em đeo khẩu trang khi cần thiết, giữ tóc sạch và cắt móng tay ngắn để tránh vi khuẩn và bụi bẩn bám vào móng tay.
4. Tổng kết
Bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè là một công việc không đơn giản. Tuy nhiên, với những bí quyết trên đây, các bà mẹ có thể dễ dàng bảo vệ sức khỏe của con mình trong mùa hè. Hãy đảm bảo cho trẻ có một khẩu trang phù hợp, uống đủ nước, ăn thức ăn bổ dưỡng, đảm bảo giấc ngủ đủ và đúng giờ, hạn chế các hoạt động ngoài trời vào giờ nắng gắt, tăng cường vệ sinh và chăm sóc sức khỏe.
Ngoài ra, các mẹ cũng cần đưa trẻ đến các khu vui chơi ngoài trời đảm bảo an toàn, tránh cho trẻ ra đường vào giờ nắng gắt, đặc biệt là vào thời điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đồng thời, bố mẹ cũng nên cung cấp đầy đủ thông tin về sức khỏe cho trẻ và cùng trẻ tham gia các hoạt động vui chơi bổ ích trong nhà. Bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè là một việc làm quan trọng và cần thiết, giúp trẻ có một mùa hè vui vẻ, an toàn và khỏe mạnh.
Hy vọng với những chia sẻ và bí quyết trên đây, các mẹ sẽ có thêm kiến thức và kinh nghiệm để bảo vệ sức khỏe cho trẻ mỗi khi hè về.
